健康のための時短朝食

皆さんお疲れ様です。

朝が寒くなり、ぬくぬくの布団から出たくない時期がやってまいりました。

朝ギリギリまで寝ていたい私。

だいたい家を出る３５分くらい前まで寝ています(笑）

もっと早く起きてゆっくり朝食を食べたり、コーヒーを丁寧に入れたり、優雅なモーニングタイムを持ちたいとは思うのですが。

朝ごはんは食べた方がいいとか

いやいや、１６時間は絶食した方がいいとか

どっちだよｗと言いたくなるような情報ばかり。。。

皆さんは朝食は食べる派？食べない派？

そんな私は朝食は食べない派です。

おなかもあまり好かないし、時間がないので食べない日が多いです。

ただ、何にも食べないとお昼までにお腹がすいてしまうので

ここ数年はプロティンを飲んでます。

水や牛乳に混ぜるだけなので簡単。

なんだか健康にもよさそうだしｗ

マイプロテインは有名ですよね。

フレーバーも沢山あって選ぶのが楽しいです。

チョコ系の味が好きで牛乳と割って飲んでいます。

プロテインを飲んで、ちょっとムキムキになった気分で今日も出社（笑）

行きたくないけど仕事行く、メンタル弱めな人の朝食紹介でした～♪

仕事のつらさを軽減する方法

皆さんお疲れ様です。

突然ですが、仕事がつらいときどうしていますか？

お休みする？

我慢して仕事に行く？

思い切って仕事を替える？

仕事がつらすぎで何度か転職を繰り返してきた私ですが、

場所を替えても、職種を替えてもやっぱりつらい！！！

どーしたらいいのーと途方にくれながら、なんとか仕事は続けてきました。

そのなかで見つけた自分なりの「つらさ」を軽減する１つの方法をご紹介します。

それは！！！

今できる一番楽しいこと　は何かを考える　でっす。

は？ふざけんなよ(怒）と思ったそこのあなた。

わかります。そんなこと言ってくるポジティブ野郎とは話したくありませんよね。

でも、ちょっとだけ考えてみてください。

今できる一番楽しいこと　なーんでもいいんです。

コーヒーを飲むとか

チョコを食べるとか

家に帰ったら映画を見るとか

今できる、一番楽しいことを探すがポイントです。

自分にとって楽しいことでいいので、

私であれば　「寝る」　だったりしますｗ

ひとまず　楽しみを探すことに集中して　つらさから逃げます。

めっちゃ追いかけてくるけどねｗ

ウサイン・ボルト並みの速さで追いかけてきますよつらさは。

でも、一瞬一瞬つらさをかわしていくと、すこーし楽になります。

すこーしだけね。

つらいことにはかわりないけど、楽しいことも選択できるって

自分に気づかせるためにやってます。

つらさをゼロにすることはできなくても、

つらさを減らしたり、逃げたり、あの手この手で自分の気持ちを守りたいですよね。

仕事がつらくなった時にぜひ試してみてください♪